HOT NEWS UPDATE: इस वीडियो और खबर में हम आपको बताएंगे:

  • सर्वाइकल पेन क्या हैं    | Cervical Pain Kya Hai
  • सर्वाइकल के लक्षण      | Cervical pain kai lakshan
  • सर्वाइकल पेन के कारण | Cervical pain kai karan
  • निजात पाने के तरीके    | Home Remidies Of cervical Pain

सर्वाइकल पेन क्या हैं-

सर्वाइकल की बिमारी तब होती हैं जब स्पाइन की हड्डियों की असामान्य बढ़ोत्तरी और वर्टेब के बीच के कुशन में कैल्शियम के डी-जेनरेशन, बहिःक्षेपण और अपने स्थान से सरकने की वजह से होता है, जिसके कारण गर्दन का दर्द उठता हैं| और यह दर्द बहोत तेज होता हैं| सामान्यत यह दर्द एज्ड लोगो में होता था| परन्तु जब से आजकल लोगो के खाने और रहने का लाइफस्टाइल चेंज हुआ हैं, यह दर्द समान्यत जवान वर्ग के लोगो में भी हो जाता हैं|

सर्वाइकल के लक्षण

  • गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द|
  • सिर के पिछले हिस्से, कंधे, बांह, छाती में दर्द रहता है|
  • गर्दन को हिलाने-डुलाने पर दर्द महसूस होता है|
  • चक्कर आना व आंखों में सामने अंधेरा छाना जैसी समस्या होती हैं|
  • दर्द गर्दन से होता हुआ हाथों तक आ जाता है।
  • पीठ में लगातार तेज दर्द रहता है।
  • कई बार सांस लेने तक में परेशानी होती है|

सर्वाइकल पेन के कारण: 

  • दुर्घटना वश या किसी कारण वश गर्दन में अंदरूनी चोट लगना|
  • गलत पोजीशन में बैठना|
  • गलत तरीके से सोना|
  • लम्बे समय तक एक ही पोजीशन में रहना|
  • बड़ी तकिया या कुसंग ललगाकर सोना|
  • कुर्सी पर लगातार घंटो तक बैठना|
  • अनुवांशिकता|
  • सिर की चोट|

निजात पाने के तरीके-

  • गर्दन के पिछले भाग पर सेंदा नमक का गरम सेक करें|
  • गर्दन तेड़ी करके फ़ोन पर बात ना करें|
  • बहुत ज़्यादा नींद ना लें इससे भी दर्द उठता हैं |
  • नियमित तौर पर व्यायाम करे, योग करे|
  • तला-भुना और मसालेदार खानों से परहेज करें|
  • सलाद और हरी सब्ज़ियों का सेवन ज़रूर करे|
  • सर्वाइकल कॉलर गर्दन में लगा कर ऑफिस या दुकान जाएं| और अधिक जानने के लिए उपर दिखाई गयी वीडियो जरूर देखें|

वहीँ दूसरी वीडियो में देखें-( सर्वाइकल पेन के लिए योग, असरदार और दमदार )

  • Cervical Pain exercise
  • Baba Ramdev Cervical Yog