दिल्ली: आज के इस आर्टिकल में हम आपको नारियल पानी से जुडी कुछ ऐसी बातें बताएंगे जो आपको शायद ही पता होंगी. गर्मियां आ गयी हैं तो आप अपने काम से ब्रेक लेने पर कुछ ठंडा पिने की सोचते होंगे. ठंडा पिने की चाह में आप कोल्डड्रिंक्स का सेवन करते होंगे जो कि हमारे स्वास्थ के लिए हानिकारक हैं. आज यहाँ हम आपको गर्मियों में नारियल पानी पिने से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे.
नारियल पानी के फायदे-
- नारियल पानी में अच्छी मात्रा में विटामिन B1, विटामिन B2 , विटामिन B3, विटामिन C मोजुद होते हैं, जो की हमारे रोगप्रतिरोधकता क्षमता बढ़ाते हैं.
- नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखता हैं.
- हार्ट हेल्थ के लिए नारियल पानी बहुत अच्छा साबित होता हैं.
- चक्कर आना, कमजोरी महसुस होने पर नारियल पानी का सेवन बहुत ही लाभदायक होता हैं.
- नारियल पानी पोटेशियम का सबसे अच्छा स्रोत है और इसमें लगभग 470 मिलीग्राम पोटेशियम होता है।
- आपकी किडनी और लिवर के लिए भी इसका सेवन बहुत अच्छा माना जाता हैं क्योकि इसमें अच्छी मात्रा में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट मोजुद होते हैं.
COLDDRINKS VS COCONUT WATER
- कोल्ड्रिंक्स में अधिक मात्रा में शुगर मौजूद होती हैं,जो कि ग्लूकोज़ का आर्टिफिशल रूप हैं. जिससे की मोटापा बड़ता हैं. वही अगर हम नारियल पानी की बात करें तो इसमें नेचुरल शुगर होती हैं जिससे की हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती हैं.
- कोल्डड्रिंक्स में आर्टिफिशल फ्लेवर और कलर मिलाये जाते हैं जो कि हमारे शरीर के ऑर्गन्स पर दुष्प्रभाव डालते हैं. वही हम नारियल पानी की बात करे तो इसमें किसी भी तरह का आर्टिफिशल कलर व फ्लेवर नहीं होता.
- कोल्डड्रिंक्स में कई तरह के प्रिजर्वेटिव्स मिलाये जाते हैं ताकि यह लम्बे समय तक ख़राब न हो. इन्ही प्रिजर्वेटिव्स की वजह से कैंसर जैसी बीमारिया होने का खतरा रहता हैं.
आप सभी को ध्यान होगा की हम लोग मंदिर जाते समय नारियल और माला साथ लेकर जाते हैं, ऐसा क्यों? आज इसी का जवाब हम देते हैं- मंदिर में नारियल ले जाना यह बहुत पुरानी प्रथा हैं. ऐसा इसलिए क्योकि हम आमतोर पर नारियल का सेवन करेंगे नहीं परन्तु जब मंदिर जाएंगे तो साथ नारियल लेकर जरूर जाएंगे और इसी बहाने नारियल का सेवन हम करेंगे। जो की हमारी स्वास्थ के लिए लाभदायक होगा.
