Author: HNU TEAM

HOT NEWS UPDATE: आज इस वीडियो और खबर में हम आपको टमाटर खाने के फायदों के बारे में बताएंगे|

• टमाटर खाने के फायदे / Tamatar Khane Ke Fayde
• प्रेगनेंसी में टमाटर खाने के फायदे / Pregnancy Me Tamatar Khane Ke Fayde
• लाल टमाटर खाने के फायदे / Lal Tamatar Khane Ke Fayde
• सब्जी में टमाटर के फायदे 
• चेहरे पर टमाटर लगाने के फायदे/ Chahare Par Tamatar Lagane Ke Fayde

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टमाटर में विटामिन सी, लाइकोपीन, विटामिन, पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है| साथ ही इसमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं| जिन लोगों को वजन कम करना है उनके लिए भी यह काफी फायदेमंद है लेकिन टमाटर की सबसे बड़ी खासियत यह  होती है कि टमाटर को पकान देने के बाद भी उसके पोषक तत्व बने रहते हैं|

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टमाटर खाने के फायदे:

• सुबह-सुबह बिना पानी पिए पका टमाटर खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है|
• अगर बच्चे को सूखा रोग हो जाए तो उसे प्रतिदिन एक गिलास टमाटर का जूस पिलाने से बीमारी में आराम मिलता है|
• बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए टमाटर बहुत फायदेमंद होता है|
• मोटापा घटाने के लिए भी टमाटर का इस्तेमाल किया जा सकता है| प्रतिदिन एक से दो गिलास टमाटर का जूस पीने से वजन घटता है|
• गठिया के रोग में भी टमाटर बहुत फायदेमंद है| प्रतिदिन टमाटर के जूस में अजवायन मिलाकर खाने से गठिया के दर्द में आराम मिलता है|

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प्रेगनेंसी में टमाटर खाने के फायदे

• गर्भावस्था में टमाटर का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है, इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो गभर्वती के लिए काफी अच्छा होता है|
• अगर पेट में कीड़े हो जाएं तो सुबह खाली पेट टमाटर में काली मिर्च मिलाकर खाने से फायदा होता है|
• कच्चे टमाटर में काला नमक मिलाकर खाने से चेहरे पर लाली आती है|

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चेहरे पर टमाटर लगाने के फायदे

• टमाटर में नींबू का रस मिलाकर इस्तेमाल करने से त्वचा के बढ़े हुए रोम छिद्र कम हो जाते हैं।
• टमाटर के रस को फेस पर लगाने से मुंहासे दूर हो जाते हैं और मुंहासे होने के चांसेस कम हो जाते हैं।
• ऑयली स्किन पर टमाटर और नींबू का रस लगाने से निखरी त्वचा मिलती है।

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वहीँ दूसरी वीडियो में देखें ( डॉयबिटीज से बचना है तो बिल्कुल न खाये यह चीज़े )

HOT NEWS UPDATE: अंग्रेजी में एक कहावत हैं ” An Apple A Day, Keeps The Doctor Away ” अर्थात अगर रोजाना एक सेब खाया जाए तो डॉक्टर के पास जाने की भी आवश्यकता नहीं हैं| चलिए आज इस वीडियो और खबर में हम आपको बताएंगे-

• सेब खाने के फायदे
• सेब खाने का सही समय

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सेब खाने के फायदे

• कब्ज में दे राहत
• दांतों को स्वस्थ रखें
• मोटापा कम करें
• दमा रोगियों के लिए गुणकारी
• पाचन तंत्र को मजबूत करें
• कोलेस्ट्रॉल को कम करें
• खूबसूरती बढ़ाए
• मधुमेह को नियंत्रित करें
• पथरी से बचाए

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सेब खाने का सही समय

अध्यन के अनुसार जल्दी सुबह के समय सेब खाने से आपको कई फायदे मिलेंगे| सुबह के समय एप्पल खाने से यह आपकी पाचन शक्ति भी बढ़ाएंगे|

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• वहीँ दूसरी वीडियो में देखें (क्या होगा अगर आप रोज़ 4 बादाम खाएं तो)

HOT NEWS UPDATE: आज इस खबर और वीडियो में हम आपके लिए बेहद शानदार और सीरियस टॉपिक लेके आए हैं, प्रेम( प्यार, LOVE ) |प्रेम क्या है? किसी को पाना या खुद को खो देना? एक बंधन या फिर मुक्ति? जीवन या फिर जहर?

इस वीडियो में हम आपको बताएंगे-

• प्रेम क्या हैं? | What Is Love In Hindi
• सच्चे प्रेम की निशानी |  What Is True Love
• कैसे पता करें की वह आपसे सच्चा प्रेम करती हैं या नहीं| 

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प्रेम( Love ) क्या हैं?

• जीवन में हमने कई तरह के संबंध बना रखे हैं, जैसे पारिवारिक संबंध, वैवाहिक संबंध, व्यापारिक संबंध, सामाजिक संबंध आदि। यह संबंध हमारे जीवन की बहुत सारी जरूरतों को पूरा करते हैं। ऐसा नहीं है कि इन संबंधों में प्रेम जताया नहीं जाता या होता ही नहीं। बिलकुल होता है। प्रेम तो आपके हर काम में झलकना चाहिए। आप हर काम प्रेमपूर्वक कर सकते हैं। लेकिन जब प्रेम की बात हम एक आध्यात्मिक प्रक्रिया के रूप में करते हैं, तो इसे खुद को मिटा देन की प्रक्रिया की तरह देखते हैं। जब हम ’मिटा देने’ की बात कहते हैं तो हो सकता है, यह नकारात्मक लगे।
• जब आप वाकई किसी से प्रेम करते हैं तो आप अपना व्यक्तित्व, अपनी पसंद-नापसंद, अपना सब कुछ समर्पित करने के लिए तैयार होते हैं।

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सच्चे प्रेम की निशानी ( RelationShip ): यह कुछ ऐसी बातें हैं जिन्हें सच्चे प्यार का आधार माना जाता है

• क्या उसके दुखी होने पर आपको भी दुख होता है और आप चाहते हैं कि कैसे भी करके आप उसके दुख को दूर कर दें?

• क्या आपको अपने प्यार पर पूरा भरोसा है और आपको कोई डर नहीं है कि आप उसे खो देंगे? क्या आप इस बात पर यकीन कर चुके हैं कि वो हमेशा आपके साथ ही रहेगा?
• क्या आपको उसके लिए किसी चीज की कुर्बानी देने में कुछ भी बुरा नहीं लगता है और आपको लगता है कि ऐसा करने से उसे खुशी होगी इसलिए यही करना सही है?
• आप खुद तो उससे लड़ाई कर लेते हैं और मन ही मन दुखी भी होते हैं|  पर क्या किसी और का उसके खिलाफ बोलना आपको जरा भी नहीं सुहाता है और आप उस दूसरे शख्स को खरी-खोटी सुना देते हैं?
• क्या अब आप जो कुछ भी करते हैं ‘हम’ की भावना से करते हैं और ‘मैं’ की भावना को उसके मिलने के बाद से ही छोड़ दिया है?

• क्या कई बार पब्लिक प्लेसेज पर आप एक-दूसरे को छेड़ते है और ये भूल जाते हैं कि आपके आस-पास दूसरे भी मौजूद हैं? अगर इनमे से कुछ आपके साथ होता हैं तो आपको आपके पार्टनर के साथ सच्चा प्रेम हैं|

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कैसे पता करें की वह आपसे सच्चा प्रेम करती हैं या नहीं: 

• ध्यान दीजिए कि वह आपके साथ व्यवहार कैसा करता/करती है|
• देखिये कि क्या वह आपके साथ रहना पसंद करता/करती है या नहीं
• देखिये कि क्या आपके परेशान होने से वह भी परेशान होता/होती है|
• देखिए कि क्या व्यक्ति आपके साथ भविष्य की चर्चा ऐसा करता है जैसे कि सब कुछ पहले से ही तय हो|
• क्या वह बेवजह आपकी प्रशंसा करता/ करती है|
• क्या आपका प्रिय आपको बताता है कि जब आप दोनों अलग होते हैं तब उसे आप की कितनी याद आती है|
• देखिये कि क्या आपका प्रेम आपको वास्तव में मूल्यवान समझता है| अगर इनमे से ज्यादातर का उतर हाँ हैं, तो यकीन मानिये उन्हें भी आपसे प्रेम हो सकता हैं|

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वहीँ दूसरी वीडियो में देखें

* जानिए क्या है आपके बीच प्यार या दोस्ती (Difference between love and friendship)

 

HOT NEWS UPDATE: इन दिनों कैंसर के मरीज बड़ते ही जा रहे हैं| इनमे से बहोत फेफड़ो के कैंसर वाले मरीज भी हैं| चलिए आज आपको हम इस वीडियो और खबर में बताएंगे-

• फेफड़ों का कैंसर क्या हैं | LUNG CANCER KYA HAI
• फेफड़ों का कार्य | LUNGS WORK IN HINDI
• फेफड़ो का कैंसर होने के कारण |  LUNG CANCER HONE KE KARAN
• फेफड़ो का कैंसर के लक्षण |  LUNG CANCER HONE KE LAKSHAN
• फेफड़ों की देख रेख कैसे रखें | LUNGS KI DEKH-REKH KAISE KARE

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फेफड़ों का कार्य | LUNGS WORK IN HINDI

आज इस खबर में हम आपको फेफड़ों के बारे में बताते हैं फेफड़े छाती में स्पंज की तरह शंकु के आकार के अंगों की जोड़ी होती है| हमारी श्वसन प्रणाली का हिस्सा होता है| बायां फेफड़ा आकार में छोटा होता है क्योंकि ह्रदय बायीं तरह जगह लेता है| बाएं फेफड़े में दो भाग पाली होते हैं और दाएं फेफड़े में तीन पाली होते हैं| फेफड़े एक पतले आवरण में ढके होते हैं| फेफड़ों के मुख्य कार्य सांस और रक्त के बीच गैसों का आदान प्रदान है| ऑक्सीजन फेफड़ों के माध्यम से शरीर में  प्रवेश करती हैं|

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फेफड़ों का कैंसर क्या हैं | LUNG CANCER KYA HAI

फेफड़ों का कैंसर एक प्रकार का कैंसर है जो फेफड़ों में होता है। यह लिम्फ नोड्स या शरीर के अन्य अंगों में फैल सकता है।

 

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  इन लक्षणों में से किसी भी लक्षण के सामने आने पर अपने चिकित्सक से परामर्श लें :

• खांसी: लगातार खांसी का रहना, लंबे समय चलने वाली खांसी में समय के साथ कुछ परिवर्तन का आना|
• खांसी में खून आना: खांसी के साथ खुन या भूरे रंग का थूक आने पर चिकित्सक से परामर्श लें|
• सांस लेने पर कठिनाई: सांस लेने में तकलिफ होना, घबराहट महसूस हो या श्वास लेते समय एक अलग आवाज का आना|
• भूख ना लगना: कई कैंसर भूख में बदलाव लाता है, जिससे वजह घटने लगता है|
• थकान: कमजोर या अत्यधिक थका हुआ महसूस करना आम स्थिति है|

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फेफड़ो का कैंसर होने के कारण

• गुटखा, तम्बाकू, सिगरेट का सेवन करना|
• एस्बेस्टोस : यह एक पत्थर है जो इमारतों के लिए इस्तेमाल की जाती है|  इससे निकलने वाले धुएं को अगर व्यक्ति सास के दौरान अंदर लें जाता है तो इसे फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं|  इससे लंग कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है|
• राडोन: यह मिट्टी में पैदा होने वाली बदबूदार गैस है|  इसके संपर्क में आने से लंग कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है|

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फेफड़ों की देख रेख कैसे रखें –

• धूम्रपान न करें और ना ही बीड़ी सिगरेट का धुआं लंग्स में जाने दें|
• पॉलुशन वाले स्थान से दूर रखें|
• मॉर्निंग वॉक पर जाएं |
• पौष्टिक भोजन करें
• ब्रीदिंग एक्सरसाइज जरूर करें

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वहीँ दूसरी वीडियो में देखें (इस दवा से कैंसर के लाखों रोगी ठीक कर चूका है यह इंसान-)

HOT NEWS UPDATE: आज इस वीडियो और खबर में हम आपको ब्लड प्रेसर/ हाइपरटेंशन से जुडी कुछ बेहद आवश्यक जानकारी आपको देंगे| जाने-

• हाइपरटेंशन / ब्लड प्रेसर क्या हैं | Hypertension Kya Hoti Hen 
• ब्लड प्रेसर का बढ़ना और कम होना क्या हैं| Blood pressure Ka Kam or badna
• क्या खाएं और क्या नहीं | Kya Khaen Or Kya Nahi
• ब्लड प्रेसर को सामान्य कैसे रखें | Blood Pressure Ko Samany Kaise Rakhen

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हाइपरटेंशन / ब्लड प्रेसर क्या हैं: 

पुरानी चिकित्सीय स्थिति है जिसमें धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है। दबाव की इस वृद्धि के कारण, रक्त की धमनियों में रक्त का प्रवाह बनाये रखने के लिये दिल को सामान्य से अधिक काम करने की आवश्यकता पड़ती है।

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ब्लड प्रेसर का बढ़ना और कम होना क्या हैं

आज हम आपको बताएंगे  ब्लड प्रेशर का कम और बड़ना क्या होता है- ब्लड प्रेशर को दो नंबर में मापा जाता है और जैसे कि 120/80 होता हैं और 120-139/80-89 प्रेसर प्री हाइपर टेंशन में आता हैं| जबकि 140-159/90-99 और इससे ज्यादा प्रेसर हाई ब्लडप्रेसर में आता हैं| ब्लड प्रेसर के सामान्य नहीं रहने से आपको कई तरह की बीमारी हो सकती है|

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आपको बता दें हाई ब्लड प्रेशर के कारण बताना वैसे तो बहुत मुश्किल है लेकिन कुछ स्थितियों में ब्लड प्रेशर होने की संभावना बढ़ जाती है जैसे कि- आनुवांशिक कारण,  आयु की वजह से,  वहीं महिलाओं में पुरुषों के मुकाबले यह रोग होने की संभावना ज्यादा होती है | वही मोटापा बढ़ने से, सोडियम की मात्रा अधिक होने से, ज्यादा मदिरा सेवन से या फिजिकल एक्टिविटी नहीं होने की वजह से ब्लड प्रेशर ज्यादा हो जाता है|

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ब्लड प्रेसर को सामान्य रखने के लिए ध्यान में रखें यह बातें:

• मोटापे को कम करे, स्लिम रहें|
• रेग्युलर वर्कआउट करें|
• योग करें|
• फ़ास्ट फ़ूड और मदिरा सेवन ना करें|
• फिजुल टेंशन न ले|

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क्या खाएं और क्या नहीं: 

• हाई ब्लड प्रेशर में आप अधिक मात्रा में भोजन ना करें|  इसके अलावा तेल एवं मसालेदार भोजन से दूर है|
• भोजन में फलों और सब्जियों का जितना हो सके ज्यादा प्रयोग करें| इसके अलावा आप प्याज, लहसुन,  साबुत अनाज व सोयाबीन का प्रयोग करें|
• नमक का सेवन जितना हो कम करें क्योंकि यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद नहीं है|
•  डेयरी प्रोडक्ट, चीनी, खाद्य पदार्थ तली हुई चीजों से आप दूर रहे|
• चाय और कॉफी का सेवन कम ही करें क्योंकि इनमें उपस्थित कैफीन आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है|
• आप बाजरा, मूंग, अंकुरित दालों का सेवन जरूर कर सकते पर ध्यान रहे इनकी मात्रा कम हो| अपने भोजन में पालक, गोभी, बथुआ इन सब्जियों का उपयोग ज्यादा करें|

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वहीँ दूसरी वीडियो में देखें ( पढाई मे मन कैसे लगाये?  पढाई किस तरह करें)

HOT NEWS UPDATE: आज इस वीडियो में हम आपको अपने मन और दिमाग को शांत रखने के कुछ आसान उपाय और फायदे बताएंगे| जाने-

• मन को शांत कैसे करें | Man Ko Shant Kaise Karen
• दिमाग को शांत करने के तरीके | Dimag Ko Shant Karne Ke Tarike
• मन शांत रखने के उपाय | Man Shant Rakhne Ke Upay
• टेंशन कम लेने के उपाय | Tension Kam Lene Ke Upay
• संदीप माहेश्वरी वीडियो | Sandeep Maheshwari Video

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मन को शांत कैसे करें: सिस्टम से बाहर निकले दोस्तों या परिवार से बात करें:

1.  अतनाव के समय की इस कठिन परिस्थति के समय आप अकेले रहने की बिल्कुल कोशिश ना करें इससे आप नाकारात्मक बातों पर ज्यादा ध्यान देने लगेगे इसके लिये आप अपने परिवार के बीच में जाये अच्छे दोस्तों के साथ रहे जो आपके तनाव को कम कर रास्ते बनाने में अपनी अहम भूमिका का निर्वाह करते है। आपकी हर समस्याओं में आपकी मदद करते है।

2. एक व्यायाम जो आपके लिए लाभदायक होगा: सबसे पहले अपने मुंह को बंद करें और नाक से गहरी सांस लें|  सांस लेने के बाद 7 सेकंड के लिए सास को ऐसे ही रोककर रखे फिर जब सांस छोड़े तो सात की गिनती गिनने तक सांस छोड़ना शुरू करें|  आप खुद भी समय में बदलाव कर सकते हैं|  इस व्यायाम को इसी तरह चार बार दोराएं| इससे आपको बहुत आराम मिलेगा| अंदरूनी शांति मिलेगी|

3. घूमने के लिए आप जा सकते हैं यह बहुत अच्छा मन को शांत करने के लिए उपाय है| घूमने निकले, अपने आसपास के वातावरण को अच्छे से देखें और महसूस करें| गार्डन जाए, गार्डन में बच्चो के साथ मस्ती करें|

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दिमाग को शांत रखने के उपाय: 

पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें: मन को शांत करने का और फिर से उर्जा लाने का सबसे अच्छा तरीका है बेहतर नींद| जब आप सोए तो इस बात को सुनिश्चित कर लें कि अपने कमरे में ऐसी चीजें ना हो जिसकी वजह से आपका दिमाग भटक गया और नींद में अवरोध पैदा हो|

अकेले समय बिताएं: अभी कभी जो लोग हमारे साथ होते हैं उनके कारण भी हमें चिंता बनी रहती तो सिर्फ खुद के साथ में भी वक्त बिताने की कोशिश करें|  अकेले रहने से भी शांति का अहसास होता है|

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इन बातों का भी रखें ध्यान:

• अच्छे माहौल का करें चुनाव|
• विचारों को नियंत्रित करें|
• टाइम प्लान बनाए|
• नकारात्मक ना सोचे|
• मल्टी टास्किंग से बचें|
• व्यायाम का ध्यान रखें| काम को समझें|
• काम को बांटे, एकाग्रता के लिए व्यायाम योग करें|
• अनुशासन में रहें, अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें|
• अच्छी नींद ले प्रगति पर रखे नजर|

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वहीँ आज हम आपको संदीप माहेश्वरी की कुछ बेहद शानदार और मोटिवेशनल वीडियो दिखाएंगे| जिन्हे देख आपको ताकत मिलेगी और मोटीवेट भी रहोगे-